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食指上有個通便的穴位 中醫養生知識

來源:本站整理 發表時間:2018-05-31 15:12:29 閱讀:

  秋冬季節,天氣幹燥,便秘易發,而便秘會加重高血壓、心髒病的風險。中醫師給大家推薦一個通便穴位——商陽穴。

食指上有個通便穴

  商陽穴屬手陽明大腸經,這也是一個調理腸胃功能的穴位。經常掐揉該穴,能調整大腸經的氣血循環,加快人體新陳代謝,有明顯的清熱通便功效。臨床上該穴還常和其他穴位配伍用於治療咽喉腫痛、齒痛、耳聾、熱病、昏迷、手指麻木等疾病。


  具體操作方法:用另一隻手的拇指指肚掐揉此穴位。日常預防保健,每次可操作5-10分鍾,每日2次,力度適中即可。


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  上班族都或多或少有過腰背酸疼、動不動就覺得累的經曆。大多數人會認為這是由於缺乏運動、年齡增長所致。其實,這還可能是身體內部傳遞出的警示信號——你的內髒衰弱了。


  人體經絡一旦被堵塞,氣血便會受阻,內髒也會失衡,長期累積會形成疾病。十二經脈的起點和終點都在身體末梢,其中有六條走到雙手,停在十根指頭。


  手心上有三條陰經走到大拇指、中指、小拇指;手背上則有三條陽經走到食指、無名指、小拇指,而另外六條通達腳趾的經脈也可以透過相似的經氣,在手上得到表裏的對應。


  如果說雙手是一窺健康的門戶,那位於手足之端的井穴(幾個穴位的統稱),就是身體與外界溝通的窗口。《黃帝內經·靈樞》中,將井穴喻為水之源頭,是人體精氣所出的部位,認為其對於調節髒腑、氣血、經脈之氣有相當重要的作用。


  連接手指的六條經絡及其相應經氣為:大拇指的少商穴對應肺、脾;食指的商陽穴對應大腸、胃;中指的中衝穴對應心包、肝;無名指的關衝穴對應三焦、膽;小指的少澤穴對應心、腎;少衝穴對應小腸、膀胱。


  井穴有清熱、醒腦、安神的作用,中醫會通過放血、針灸達到治療效果,一般人平時可通過按摩井穴來保養身體,精神不濟時,按摩十指井穴也能活絡髒腑、重拾元氣。


  按摩的步驟是:依次按壓指甲兩側,然後捏緊指甲上方的指頭,接著揉壓指甲根部的指頭,每個手指按摩約20秒。按摩完十指隻需3分鍾左右,就能使手部井穴得到有效刺激。


  此外,指節上也有直接對應五髒六腑的穴位。空閑時隨意按按各個指關節,或用熱水杯熱敷,也能讓身心更為舒暢。


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