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中医养生 常见的几种沐浴养生法 中医养生知识

来源:本站整理 发表时间:2018-03-09 06:27:06 阅读:

  洗澡,是中国人很讲究的一件事,可是你知道沐浴也是养生中的一种吗?沐浴养生是中医养生中很重要的一种,沐浴养生的方法有很多,你知道有哪些吗?今天就来给大家介绍几种疗效很好的沐浴养生法。一起来看看吧。

中医养生 常见的几种沐浴养生法

  日光浴:肌肤和阳光的健康“对话”
 

  韩伦影院国家自古以来就对阳光有很重要的认识,像是在《黄帝内经》中就有夏季养生要“夜卧早起,无厌于日”;冬季养生要“早卧晚起,必待日光”的记载。
 

  《养生论》中也有“对日坐定”、“晒以朝阳”的说法。我国唐代名医孙思邈在其所著的《千金要方》中指出:“凡天和暖无风之时,令母将儿于日中嬉戏,数见风日,则血盈气刚,肌肉牢密,堪耐风寒,不致疾病。”
 

  这更为详细具体地阐明了沐浴阳光的时机、方式及益处。
 

  从医学角度来讲,适当的晒晒太阳能有效的促进血液循环,能促进机体氧化过程和肌肉关节的活动性,使人体酶系统更加活跃,进而能提高人体的免疫能力。
 

  阳光中的紫外线能将皮肤中的脱氢固醇变成维生素D,可改善钙、磷的代谢,防治佝偻病。另外紫外线还可以抑制和杀灭皮肤表面的微生物,起到防病治病的作用;阳光中的红外线能提高人体局部温度,扩张血管,促进新陈代谢和组织再生,并能消炎镇痛。
 

  日光浴还可以使人体的皮脂和汗液的分泌增多,有利于保持皮肤润泽。
 

  对于病情比较稳定,处于康复期的结核病患者,以及患有神经官能症、心血管系统疾病、关节炎、慢性肠炎、佝楼病等病的患者,经过日光浴锻炼都能收不到同程度的疗效。
 

  虽然如此,有烦热,过敏和严重贫血还有有出血倾向的人就不要来用这个方法了。

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