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足部养生有哪些好方法 足疗养生

来源:本站整理 发表时间:2018-03-09 03:46:47 阅读:

  养生成为了全民的话题,不同的人,都是有着不同的养生方法,那养生本身就很全面,并不是很单一,所以在日常生活中,想要养生的话,就要对养生进行一些了解,这样才会知道,怎么养生才好,那足部养生是什么呢,也都是一种养生的方法,这样对改善身体各方面问题,有着很大帮助。
 

足部养生有哪些好方法
 

  依足形着鞋法:扁平、弓形、畸形足皆选用宽松、轻软、合脚为 宜;鞋底用海绵或毡料,冬暖夏亦暖(如足温降至 17℃易于感冒、拉肚); 汗脚勤换鞋袜并于趾间隔用滑石粉棉球;干脚易皲涂甘油或鱼肝油丸。

  浴足法:用热水(水温以不烫伤皮肤为宜)浸足 20 分钟,如采用冷热水交替 浴足,应热浸一分钟、凉浸半分钟。

  捏转趾法:用手拇食指捏足大趾 腹扭转 20 下(各趾下同),能醒脑益智不忘。捏转 2~3 趾(及脚丫)明目; 4~5 趾固齿。

  按摩足心(即涌泉穴)法:手拇指捏足心(余 4 指放于 足背)用力 200 下,能消炎止痛、安眠、增食欲、调整血压等。

  被窝 运足法:脚微悬空,左右旋转、前后伸直各 10~20 下,可防治动脉硬化等。

  足麻肿治法:用力将足伸直,手用力拉足尖,然后站起,足跟抬高, 足尖触地数秒钟,每分钟做 5~10 次。

  耳聪明目法:右(左)手握左 (右)趾关节反复揉捏,重心在 2~3 趾腹、4~5 趾背间上一寸处,重复作 10 次。

  踩石子法:1 米方布一块铺地上,光滑石子堆上 6 厘米高,赤 足踏石 5~8 分钟治白内障,每日 1~2 次。

  登楼梯法:每日进行 3~4 次蹬楼梯阶锻炼,以利足趾五官及感觉功能

  健脑法:左(右)手固定 左(右)足趾,对侧手指使手指足趾互撞击,可起到健脑、增强记忆,预防脑梗塞、老年痴呆等作用。
 

  足部养生有哪些好处

  按照以上的方法进行,不仅可以很好的改善身体体质,而且对治疗一些疾病,也都是有着很好的帮助,同时经常进行足部养生,对缓解身体疲劳,提高身体免疫力,也都是有着很好的效果。
 

  足疗泡脚对胃炎也有益处

  泡脚疗法作为一种简便易行的治疗方法,对于胃炎患者来说,是一种很适用的治疗措施。各种胃炎患者可以根据自己的病情,在结合全身用药的基础之上,采取各种泡脚疗法,使全身治疗与局部治疗相结合。胃炎患者不妨试一试。
 

  方法一

  药物:生姜30克,木瓜500克,米醋500毫升,芍药50克。

  方法:加水少许,煎煮至沸腾,待温热后,泡洗双脚30分钟,每日1次。
 

  方法二

  药物:党参40克,白术20克,苍术30克。

  方法:上述药物加水1000毫升,煎煮至沸腾,待温热后,泡洗双脚30分钟,每日1次,10天为一疗程。
 

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