当前位置:主页 > 运动养生 > 瑜伽运动 >

普拉提减肥瑜伽有效吗 瑜伽运动

来源:本站整理 发表时间:2018-03-27 02:43:15 阅读:

  腰部和臀部的地方一般运动量较少,很容易长膘,尤其是白领一族,常常在办公室久坐,不知不觉肥肉就爬上了自己的腰身。普拉提减肥瑜伽能针对这些发福的部位,舒缓肌肉紧张。普拉提减肥瑜伽有效吗?你很快就知道了。

普拉提减肥瑜伽有效吗

  什么是普拉提减肥瑜伽

  普拉提不是一种激烈的体育运动,而是一种依靠静力的健身运动。它融合芭蕾舞、太极拳、形体舞、瑜伽的理念和个性化教学内容于一身。普拉提的动作优美舒展,简单平缓,既能像瑜伽一样增加身体的柔韧性,又能有针对性地锻炼胸部、手臂和肩部的肌肉,无论在家里、舞蹈室还是健身室,都可以练习,不受地点和天气的影响。

  普拉提减肥瑜伽的作用

  1.缓解肌肉紧张

  长时间的久坐会使肌肉力量逐渐减弱,既容易使体态变形,又容易导致腰酸背痛。普拉提减肥瑜伽可以锻炼肌肉的耐力,重新分布身体的压力,舒缓紧张的肌肉,做完以后,身体就好像深层按摩过一样舒服。

  2.减轻心理压力

  不良的体态确实会给人带来精神压力。普拉提减肥瑜伽在锻炼的同时,逐渐重塑身体的肌肉和线条,针对容易发胖的部位进行锻炼,例如手臂、腰部、腹部、背部、侧腰部等地方,“啤酒肚”逐渐小了,人也变得更有自信。

  3.改善身体机能

  现代都市人虽然未必都有重疾,但是很多人都处于亚健康状态。普拉提减肥瑜伽可以改善便秘、脱发、水肿、皮肤松弛等亚健康状态,另外对于这些疾病也有一定的辅助效果,例如:过劳死、中风、糖尿病、不育症、冠心病、前列腺疾病、癌症、性功能障碍、亚健康等。

  相信大家对于普拉提减肥瑜伽都有一定的认识,只要坚持做普拉提,对身心健康都大有裨益。

相关阅读
瑜伽减肥效果如何 该如何进行锻炼
三式瑜伽动作 让你体会瑜伽减肥效果

    练习瑜伽的好处

    练习瑜伽的好处

    练习瑜伽的好处,从精神面貌上来说,可以让韩伦影院白天精力充沛,晚上不失眠一觉睡到天亮。从心理健康来说,可以帮助韩伦影院更加内心平静和从容的面对生活困境,不会变的焦虑或者...[详细]

  • 19-01-10 / 瑜伽运动 / 阅读:191
Copyright © 2015-2018 韩伦影院 版权所有   渝ICP备10018339号-2   韩伦影院 | 养生加盟 | 春季养生 | 夏季养生 | 秋季养生 | 冬季养生 | 网站地图 |