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夏季养生汤粥解暑又开胃 夏季养生汤

来源:本站整理 发表时间:2018-03-08 09:06:31 阅读:

  鲜果几宝粥
 

  几宝粥很多人都喜欢喝,有健脾养胃,消滞减肥,益气安神的功效。现在流行养生,而食疗养生更是非常有效的养生方式,喝粥养生是医学界非常推崇的养生方式,粥能补益阴液,生发胃津,健脾胃,补虚损,最宜养人。她的种类有很多,不单单只有普通的几宝粥,还有其他很多“变种”。
 

  材料
 

  燕麦,血糯米,莲子,荞麦,赤小豆,红枣,薏米仁,枸杞,陈皮,黑豆,芡实,少许糯米,小米
 

  做法
 

  将所有材料用清水冲洗干净以后,加入开水以文火慢炖1.5小时,加冰糖调味即可!
 

  几宝粥可以乘热食用,不过现在酷暑难当,最佳的食用方法当然是放凉以后配上新鲜水果或者鲜奶食用啦!

夏季养生汤粥解暑又开胃

  冬瓜排骨汤
 

  冬瓜排骨汤属于美味羹汤,主要原料是排骨、冬瓜,口味鲜,汤清宜人、性凉而味甘。冬瓜有清热、化痰和健胃的功效。此汤最适于夏日食用,有消暑、消肿、利尿、降火气等功效。
 

  材料
 

  排骨冬瓜枸杞瑶柱
 

  做法
 

  锅烧开水排骨飞水,捞出洗净沥干,备用。
 

  冬瓜洗净,去皮,去瓤切块,瑶柱泡软,撕几丝几丝,备用。
 

  汤煲加水,煮沸后加排骨,转小火,熬煮约几个半小时。
 

  加入枸杞煮上10分钟,将瑶柱丝也加入。
 

  加适量盐、鸡精调味。
 

  将冬瓜块放入再熬上半小时左蛹蛤至冬瓜软即可。

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