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夏季5款经典祛湿养生汤 夏季养生汤

来源:本站整理 发表时间:2018-03-06 08:33:39 阅读:

  夏季很多人常常会遇到这些问题,上火、口臭、牙痛、便秘、长痘痘等,那么夏季喝什么汤既清凉又能清火排毒祛湿呢?下面教大家五款靓汤,大家不妨可了解下。

夏季5款经典祛湿养生汤

  1、苦瓜汤
 

  苦瓜性寒,夏天成熟,在夏季食用能够清热去火、止渴消暑,在夏季用苦瓜来做汤喝,可以很好的帮助大家达到降火的目的。
 

  同时,在苦瓜中维生素C的含量比较高,人们在食用之后,不仅可以很好的滋补身体,为身体补充能量、提高身体机能,还能够让肌肤变得白暂嫩滑。除此之外,经常吃苦瓜还有降血糖以及调节内分泌的作用,所以在平时适量的吃苦瓜对于滋补身体、减肥瘦身有非常好的帮助。
 

  苦瓜排骨汤的做法
 

  食材:排骨、苦瓜、玉米、葱、料酒、生姜、胡椒粉、食盐。
 

  做法:
 

  1、首先把排骨清洗干净,然后焯一下水,去除排骨的油脂以及腥味。
 

  2、把排骨放入锅中加入水、生姜、葱、料酒,用大火煮开。
 

  3、在汤中加入切好的玉米煮开。
 

  4、把苦瓜瓤去除干净后,放入煮开的汤中,用小火进行熬煮。
 

  5、在煮开的汤水中加入食盐调味就可以食用了。
 

  2、冬瓜汤
 

  夏天吃冬瓜清热祛暑、润肺生津,有助于夏季降火。而且富含丰富的维生素C、钾元素,而钾元素是人体必需的微量元素,具有排水消肿的作用。
 

  冬瓜中含有丙醇二酸,这种物质能够有效的抑制糖类转化成脂肪,另外冬瓜中本来就不含脂肪,热量也很低,对于减肥是再好不过的食物了。在这里小编向大家推荐一款汤,对于夏天祛湿有很好的帮助。
 

  冬瓜淮山蹄髈汤的做法
 

  食材:蹄髈、冬瓜、淮山、姜、料酒、食盐。
 

  做法:
 

  1、把蹄髈进行清洗,加入料酒,用水焯一下,以此来去除蹄髈的油腻。
 

  2、把淮山、冬瓜、生姜洗干净,放置一边。
 

  3、把焯过水的蹄髈放入锅中,用大火进行熬煮一个小时。
 

  4、加入淮山、冬瓜、食盐一起用小火慢炖。
 

  3、莲藕汤
 

  吃莲藕对于夏天的炎热有很好的去除,用莲藕制成的藕粉,能够消食止泻、开胃清热,对身体虚弱有很好的滋补作用,在古代,藕粉一度被钦定为御膳贡品。
 

  一般来说,莲藕属于老幼妇孺都可以食用的食物,特别是对于高热病患者、高血压患者、贫血患者来说,更是可以适当的多吃一点。下面就为大家推荐一款以莲藕为材料制作的汤,能够有效的保健身体。

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