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适合女性的夏季养生汤 夏季养生汤

来源:本站整理 发表时间:2018-03-10 00:50:22 阅读:

  最适合女人夏季喝的养生汤
 

  三花清暑汤:取白残花、金银花、扁豆花各20克,开水冲服代茶饮,具有清暑湿解热毒之功效。
 

  七样止渴汤:取金银花、白菊花、玫瑰花各10克,麦冬、五味子、整玉竹各9克,酸梅50克,先用酸梅加水煮烂再将上药和入加水煮沸调入适量冰糖,凉后饮用,饮后感觉清凉无比,有开胃生津止渴的作用。
 

  菊花粥:粳米50克,冰糖适量,加水煮粥,粥快熟时加入杭菊花6克(布包),再煮约10分钟即成。能清热解暑、醒脑提神。
 

  荷花冬瓜汤:取鲜荷花二株,鲜冬瓜500克(切片),加水1000毫升煮汤,汤成后去荷叶,加食盐少许服食,对夏季低热、口渴心烦疗效较佳。
 

  银耳明目汤:夏季是红眼病流行的季节,如果经常服用银耳明目汤则有很好的预防作用。取鸡肝50克、银耳10克、枸杞5克、茉莉花24朵,料酒、姜汁、盐、味精各适量,将鸡肝切片,银耳泡发,与枸杞加水烧沸,放入料酒、姜汁、盐和味精,待鸡肝熟后,即可撒入茉莉花装碗食用。
 

  夏季气温较高,人体新陈代谢增快,能量消耗大,因此蛋白质的供应必须酌量增加,每日摄入量应在100克至120克为宜。植物蛋白可以从豆制品中获得,动物蛋白除了奶制品外,还应适当地多吃肉。
 

  夏季的肉食以鸡肉、鸭肉、瘦猪肉、鸽肉等平性或凉性的肉制品为好。其中,鸭肉不仅富含蛋白质,而且由于其属水禽,还具有滋阴养胃、健脾补虚、利湿的作用,根据中医“热者寒之”的原则,特别适合苦夏、上火、体内生热者食用。
 

  女性夏季多喝养生汤养颜
 

  一、红枣乌鸡汤
 

  材料:枸杞,红枣,生姜,乌鸡。
 

  做法:
 

  1、将乌鸡洗净,放入沸水中滚5分钟,捞起,用水洗净,沥干。
 

  2、杞子、红枣和生姜用水洗净。红枣去核;刮去姜皮,切2片。
 

  3、煲内加入清水,猛火烧开,然后放入以上材料,再开,改用中火煲2到3小时即可。
 

  功效:红枣自古以来是补血佳品,而乌鸡更能益气、滋阴,特别适合女性朋友,对于月经紊乱有一定疗效,经常食用还能美容呢。

适合女性的夏季养生汤

  二、山楂赤豆汤
 

  材料:山楂15克,金银花5克,赤小豆200克,冰糖100克。
 

  做法:
 

  1、先将山楂、金银花同入锅内,加水适量,煮20分钟。
 

  2、20分钟之后去渣,加入赤小豆同煮至烂熟,放少量冰糖调味食用。
 

  功效:此排毒养颜汤味道酸甜,是开胃、健脾、清热、养颜、美容之常饮佳品。


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