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常见的夏季养生汤做法是什么 夏季养生汤

来源:本站整理 发表时间:2018-03-06 06:34:20 阅读:

  夏季天气炎热,气温高,会容易导致出现中暑、爱出汗等问题。那么,怎样在夏季来健康饮食呢?喝一些夏季养生汤,是不错的选择。夏季养生汤做法简单,只要掌握了简单的窍门,你就可以在家中自己制作完成。下文介绍了几款夏季养生汤做法。
 

  一、冰糖银耳汤
 

  食材的准备:
 

  银耳5克、樱桃适量、冰糖5克
 

  夏季养生汤制作方法:
 

  1 将准备好的银耳浸泡2个小时后,在处理干净,备用。
 

  2 在锅中放入适量的清水,水开后,再放入银耳,再改用小火煮。
 

  3 再加入冰糖。40分钟后,放入适量的干净的樱桃。
 

  4 煮一会后,就可以出锅了。可以将冷却的冰糖银耳汤放入冰箱里冷冻,这样口味会更独特。

  

常见的夏季养生汤做法是什么

 

  二、李子糖水
 

  食材的准备:
 

  适量的李子、适量的冰糖
 

  夏季养生汤制作方法:
 

  1 将新鲜的李子,洗净,备用。
 

  2 在锅中放入适量的清水,水开后,加入李子。
 

  3 将李子充分熬煮后,就可以加入适量的冰糖了。
 

  4 喜欢喝冰镇口味的,可以将冷却后的李子糖水放到冰箱里冷冻一下。

  

常见的夏季养生汤做法是什么

 

  可以祛湿的夏季养生汤做法
 

  夏季养生汤:冬瓜海带鲫鱼汤
 

  材料:冬瓜100克、海带30克、虾皮、鲫鱼。
 

  做法:冬瓜切片,海带洗净,虾皮、精盐适量,煮汤食用,每日一次。也可加鲫鱼一条,一起炖汤。
 

  功效:冬瓜味甘淡性寒凉,能清热利水,消肿解毒,生津除烦;海带味咸性寒,可清热利水,养阴止血;鲫鱼性味甘平,能健脾益胃,利湿止渴。本方消暑除湿功效显着,多数人都可以食用。
 

  夏季养生汤:赤小豆粉葛煲鲮鱼
 

  材料:赤小豆100克,粉葛750克,陈皮少许,鲮鱼500克,生姜3片。
 

  做法:先将赤小豆、陈皮洗净后备用;然后将粉葛削皮洗净切块;接着将鲮鱼清洗干净后沥干水分,然后锅中放油,慢火煎至微黄;最后将所有材料一起放入煲内,加入2500毫升的清水,大火煮开后转小火煲2个小时;最后放入适量食盐即可。

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