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女生夏季养生食谱 夏季养生食谱

来源:本站整理 发表时间:2018-03-02 02:41:31 阅读:

  女性同男性一样承受着巨大的工作与生活压力,熬夜加班也不再是什么新鲜的事情,往往这类女性很容易造成体虚。而夏季天气炎热,女人们更是容易心烦气躁,此时女人们需要及时降燥滋阴、降暑,建议采用食疗的方法。那么接下来为女人们介绍几款夏季养生食谱,供大家参考。

女生夏季养生食谱

  女人夏季吃什么养生?夏季养生食谱推荐
 

  一、虫草乌鸡汤
 

  原料:乌鸡肉、冬虫夏草、山药、调料各适量。
 

  做法:将以上材料中的食材都处理好后放在一起煮汤,待熟后最后加调料调味就可以食用了。
 

  功效:此汤能滋阴清热,补肝肾,治虚劳。
 

  二、三豆鳅鱼汤
 

  原料:泥鳅300克,红豆30克,黑豆30克,赤小豆15克,绍酒10克,炮姜10克,生姜5片。
 

  做法:
 

  1、将泥鳅宰杀,去鳃及内脏,洗净。
 

  2、将红豆、黑豆、赤小豆洗净备用。将炒锅置武火上烧热,加入素油,将泥鳅放入锅中煎至7分熟后盛起备用。
 

  3、将煎过的泥鳅与洗净的红豆、黑豆、赤小豆、炮姜、生姜一同放入砂锅,加入适量清水,大火烧沸,小火熬煮2小时,放入绍酒,调入适量精盐即成。
 

  功效:有清暑祛湿,健脾的功效。
 

  女生夏季必备美容水果
 

  苹果:美容圣品
 

  苹果是最为人熟知的水果之一,被称为是天然的美容圣品。苹果中除含有多种维生素之外,还含有镁等微量元素,可以是皮肤红润光泽有弹性。苹果中营养成份可溶性大,有利于溶解硫元素,使皮肤润滑柔嫩。此外,苹果的果酸成分可以通畅毛孔,祛痘;常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。
 

  特别注意:苹果虽好但是也不宜过多食用,一般食用量为每日1-2个为宜。吃的太多了,对于心脏和肾脏不好。也不要空腹吃苹果,因为苹果所含的果酸和胃酸混合后会增加胃的负担。
 

  柠檬:美白、抗老化
 

  柠檬是水果中的美容佳品,将柠檬洗净切片后,放入凉开水中3-5分钟,即可用于敷脸、擦身、洗头或者直接饮用。柠檬中的柠檬酸具有防止和消除皮肤色素沉着的作用,而且还能软化皮肤的角质层,令肌肤变得白净有光泽。
 

  特别注意:切忌空腹食用柠檬和柠檬饮品等;喝柠檬水要适量,每天不宜超过1000毫升。
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  • 18-11-01 / 夏季养生食谱 / 阅读:316
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