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夏季养生补肾食谱大全 夏季养生食谱

来源:本站整理 发表时间:2018-03-05 01:40:00 阅读:

  要想滋阴补肾主要是通过食疗方法,下面学习给你整理了夏季养生补肾食谱大全,一起来了解吧!
 

  夏季养生补肾食谱大全推荐:
 

  一、当归牛尾番茄汤
 

  原料:牛尾、黄油、番茄酱、胡萝卜、洋葱、芹菜、大蒜、当归、姜。
 

  做法:
 

  ①将洋葱切丝,芹菜切成小粒,将萝卜切成圆陀,姜切成片,蒜切成片。
 

  ②锅中加水,牛尾放进锅中,撇去血末,捞出待用。
 

  ③锅内放油,油热后,放入洋葱、芹菜、姜、蒜炒出香味。
 

  ④放入三大勺番茄酱,熬成汁,接着放入牛尾,加开水后烹入绍酒,大火烧开再改用小火炖一个半小时。
 

  ⑤放入当归,小火慢炖半小时,加入白糖、盐、胡椒粉等调味品。
 

  ⑥放入胡萝卜,炖熟,改用大火烧一会儿,即可。
 

  功效:强筋骨,增强代谢,补气养血。

  

夏季养生补肾食谱大全

 

  二、枸杞白酒煎
 

  原料:枸杞250克,白酒500克。
 

  做法:
 

  ①将枸杞洗干净,用白酒浸泡,15天后取出,放入盆中研碎。
 

  ②将白酒和枸杞倒入白布带中,挤压出汁。
 

  ③将汁倒入铝锅中,用武火烧开,再转用文火煎熬,浓缩至膏状即可,晾凉,盛入瓷器中,备用。
 

  功效:延年益寿,适用于肾虚发白等症状。

  

夏季养生补肾食谱大全

 

  夏季养生多吃黑色食物 补肾健脾延缓衰老
 

  1、乌梅
 

  是青梅的复方人参清肺汤所制,能提高肿瘤患者的淋巴细胞转化率,适用于子宫颈癌、鼻咽癌、直肠癌。
 

  2、海参
 

  是一种滋补强壮剂,从海参中提取的刺参粘多糖对多种癌症均有一定疗效,特别是对一些腺癌疗效更佳。
 

  3、黑枣
 

  含有丰富的维生素,有极强的增强体内免疫力
 

  补肾还要注意补充一些营养物质:
 

  1、适量地补充蛋白质,如鱼、瘦肉、蛋、奶和豆类等都是最佳的优质蛋白。
 

  2、补充充足维生素,如多吃些如西红柿、青椒、冬瓜、西瓜、杨梅、甜瓜、桃、李等新鲜果蔬。
 

  3、补充水和无机盐,特别是要注意钾的补充,豆类或豆制品、香菇、水果、蔬菜等都是钾的很好来源。
 

  4、多吃些清热利湿的食物,如西瓜、苦瓜、桃、乌梅、草莓、西红柿、黄瓜、绿豆等都有较好的消暑作用。
 

  5、多吃补肾的食物,如羊肉、狗肉、山药、乌鸡、山楂、木耳、猪血,具有益气、养血、活血功效。

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  • 18-11-01 / 夏季养生食谱 / 阅读:316
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