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夏季养生吃出健康与美丽! 夏季养生食谱

来源:本站整理 发表时间:2018-03-22 01:52:47 阅读:

  炎炎夏日即将到来。以下我为大家介绍女人夏季养生食谱,女人就要对自己好一点。健康吃出来!!
 

  红豆薏米糖水
 

  红豆、薏米、冰糖备用。

夏季养生吃出健康与美丽!

  将红豆、薏米讨喜干净 。
 

  将洗净的红豆和薏米倒入高压锅中,加入10-15倍的清水,然后加入冰糖。
 

  盖上锅盖,大火烧上汽后转小火,压25-30分钟即可。
 

  红枣桂圆糖水
 

  桂圆剥去壳,将桂圆、红枣、莲子、红糖放入锅中,冲如水。
 

  大火烧开转小火,撇去浮沫。
 

  盖上盖子,小火炖40分钟即可。
 

  马蹄银耳木瓜糖水
 

  马蹄去皮洗干净切块,银耳泡发摘洗干净,撕成小朵,红枣冲洗干净,木瓜去皮切块。
 

  锅内放入足量水,加入马蹄、银耳和红枣,大火烧开转小火煮一小时。
 

  一小时加入木瓜和冰糖,继续煮十分钟即可。
 

  木瓜银耳糖水
 

  银耳泡发,撕小片,隔水炖两小时至软檽,加入冰糖融化。
 

  木瓜切两半,一半中间掏空,放入炖好的银耳,再把木瓜放入盘中隔水煮10分钟。
 

  木瓜也比较寒,加热之后再吃对女人好一些。
 

  另一半木瓜切小块,直接放到炖好的银耳中。
 

  清润南瓜糖水
 

  南瓜去皮洗净切块。
 

  枸杞子清水中冲洗一下。
 

  将南瓜放入锅中,加入适量的水,大火煮开之后转小火煮至南瓜酥烂。
 

  放入枸杞子和冰糖小火煮化即可。
 

  双耳桂圆红枣羹
 

  木耳和银耳泡发后撕成小朵,用凉水冲洗几次后放入锅中,添加适量凉水,加盖,大火煮开后转小火,炖约50分钟。
 

  红枣洗净去核,枣肉切成小条,桂圆剥去外壳,一起放入锅中,继续炖约20分钟后放入桂花和冰糖。
 

  关火静至微温,将枸杞用温水浸泡至软,沥去水分放入锅中,搅匀后即可食用。

 

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  • 18-11-01 / 夏季养生食谱 / 阅读:316
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