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道家修行人秋季养生 秋季养生知识

来源:本站整理 发表时间:2018-03-06 07:03:49 阅读:

  初秋多雨季节,人体湿气重,如不及时排除体内湿气,湿气阻滞在脾胃中,会诱发疾病。道医专家指出,刮痧是一种很好的祛湿方法,常刮身体6个养生穴位,有很好的祛湿效果。每天只需1-3分钟,在看电视或聊天时就可随手完成。

道家修行人秋季养生

  丰隆穴在小腿前外侧,外踝尖上8寸,胫腓骨之间。

  功效:道医认为湿必生痰,此穴可化痰湿、清神志,适合湿邪较盛的人群,可辅助缓解痰湿诱发的胸腹痛、呕吐、便秘、眩晕、烦心、面浮肿等状况。

  血海穴坐着将腿绷直,膝盖内侧可见凹陷,凹陷上方隆起的肌肉顶端就是血海穴。

  功效:可辅助缓解月经不调、闭经、气逆腹胀、湿疹、皮肤瘙痒、贫血等状况。

  阴陵泉穴采用正坐或仰卧姿势,阴陵泉穴位于小腿内侧,在胫骨内侧髁后下方凹陷处。

  功效:在阴陵泉穴的位置刮痧,可起到内化湿邪作用,还可清利湿热、健脾理气、益肾调经、通经活络,辅助缓解腹胀、泄泻、水肿、膝痛等。

  地机穴位于小腿内侧,在阴陵泉穴直下3寸,即内踝尖与阴陵泉穴的连线上,胫骨内侧面后缘处。

  功效:具有较强的解痉镇痛、行气活血功效,可用于辅助缓解腹痛、腹泻、水肿、月经不调、痛经等状况。

  中脘穴位于上腹部,在肚脐上4寸的腹中线上,可仰卧取穴,胸骨下端和肚脐连接线中点即为此穴。

  功效:对于缓解伏天暑湿造成的腹胀、反胃、消化不良、泄泻、便秘等有很好的作用,此外对于秋燥失眠等也有缓解作用。

  天枢穴取穴时,可采用仰卧姿势,天枢穴位于人体中腹部,肚脐两侧两寸处。

  功效:在祛淤邪的同时要给邪出路,在此穴位刮痧可加速促使湿邪、毒邪从粪便排出,起到缓解便秘、腹胀、腹泻、脐周围痛、消化不良、恶心想吐等症。

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  • 18-11-01 / 秋季养生知识 / 阅读:510
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