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冬日进补 莫一概而论 冬季养生知识

来源:本站整理 发表时间:2018-04-27 00:54:32 阅读:

  如今人们都意识到进补的重要性,但不少人对科学进补却认识不足,并不知道何时才要进补,也不懂得补哪方面才有效,花大价钱买补品却往往补不上。其实,并不是每个人到了冬天需要进补。

冬日进补 莫一概而论

  “补”是补不足,有不足才需要补。而不足多为虚,虚又分为阳虚、阴虚、气虚、血虚等,几种虚可单独出现,也可同时存在,而且是不平衡的,因此进补的总原则就是“平衡阴阳,调和气血”,哪方面虚就补哪方面。由于很难自行判断自己的情况,应当找医生诊断病惰,再做出合理的进补安排。如果自己乱吃补品,气虚反而一味吃壮阳药品则适得其反,会伤害身体。

  冬季寒冷,进补不易产生火气,因此是最好的外阳补气的季节。这时阳虚者可以多吃温补食物,如羊肉、狗肉、免肉等补血壮阳之品;血虚者在上述食物中添加当归、红枣、首乌、枸杞等;气虚者适当加入黄芪、党参、五爪龙等;至于阴虚患者建议选用乌龟、鱼、水鸭、雪蛤等食品,并适当酌量添加玉竹、麦冬、生地、天冬等药材。

  进补还需分男女老幼。中医学认为,男以气为本,女以血为主,男以补气壮阳或补气养阴为要,而女则以补气养血为重,因此有“男吃人参女吃茸”的说法。如果是阴阳两虚的则人参、鹿茸并进。小孩子的状况可用“肝常余而脾常不足,心大常亢肾气不充”来形容,他们常有肝火旺但肺脏娇嫩,进补的时侯就要补脾平肝,清心补肺肾。老人很多存在气血、阴阳均不足的情况,但虚证的情况又因人而异,所以进补尤其需要随证应变,哪类不足就偏重补哪类。至于中青年,他们常见的虚证有:饮食生活缺乏规律,故容易发生湿热;休息不足导致伤及阴气;房事过度伤到阳气;吃辛辣煎炒食物过多则易上火动气。在进补时,也应该分门别类来对待。

  进补时还应该注意,不是补得越多越好,任何补品服用过量都是有害的。生病后不要急着进补,人体无论患何种疾病,体内各部的正常生理功能都发生不同程度的紊乱。此时,脾胃的受纳、消化和吸收功能的失调往往很明显出现如口中乏味、不思饮食、消化不良等病理性变化。一般具有补益作用的药物和食品大多有温热和高蛋白、高脂肪的属性。这样的营养品若吃下去,势必会增加消化系统负担,使病程延长。

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  • 18-10-30 / 冬季养生知识 / 阅读:6564
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