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数九严冬谨防燥邪扰 冬季养生知识

来源:本站整理 发表时间:2018-03-21 01:29:41 阅读:

  数九严冬,朔风凛冽,此时不仅寒气极盛,而且天干物燥,常有燥邪侵扰。另外,室内使用各种不同的取暖设备,兼之食用一些温热食物,或进补一些营养物品,更会使燥邪加重。需要注意的是,隆冬是各种呼吸道和消化道病毒肆虐的季节,这些病毒不仅喜冷怕热,而且喜燥恶湿。因此,在此时节,防燥显得格外重要。

数九严冬谨防燥邪扰

  呵护皮肤 寒冷干燥的天气会使汗腺和皮脂腺分泌减少,皮肤水分不断散失,会出现皮肤粗糙、皱裂,皮肤瘙痒等。日常更要注意保护皮肤,洗浴时水温不宜过高,浸泡时间不宜太长,次数不宜过多,尤其不要使尽搓擦,不要使用碱性太强的肥皂,以防除去皮肤上护肤的皮脂。洗浴后要用柔软的毛巾擦干,可搽些护肤品加以保护,防治皮肤干燥。还有,外出时,可戴口罩和手套来保护脸部、手部皮肤。

  着装舒适 在着装方面,内衣应宽松舒适,选择棉布之类质地,以减少对皮肤的刺激。另外,即使皮肤发痒也不要搔抓,以免加重对皮肤的损害。就寝时最好不要使用电热毯或睡前调节到一定温度后关掉。

  室内保持一定湿度 室内暖气、空调等供暖设备不可开得太足,以免温度过高,使室内变得更为干燥。应注意适当使用空气加湿器,以保持室内湿度,这对皮肤是十分有益的。在室内可养些绿叶植物,以调节湿度。

  注重饮食 饮食方面,要注意多饮水,多吃蔬菜和水果以及富含维生素A、维生素B的食物,对酒和辛辣之品应加以控制。

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  • 18-10-30 / 冬季养生知识 / 阅读:6564
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