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春季應該如何養生 春季養生知識

來源:本站整理 發表時間:2018-06-12 11:13:28 閱讀:

  春季包括立春、雨水、驚蟄、春分、清明、穀雨六個節氣,相當於每年陽曆的2、3、4月。此時大地回蘇,陽氣升發,萬物複生,欣欣向榮,充滿活力,人體陽氣生長,肝膽旺盛暢達。因此春季養生需注意:

  春季養生怎麽做?

  1、情誌應隨生發之機而生,神情向上,調動積極性,在神態上要保持奮發進取的生發之氣,應當開懷舒暢,切勿憂鬱怒責。
 

  2、作息應晚睡早起,起床後宜披頭散發,衣服寬鬆,舒展形體做緩形散步。春光明媚,是鍛煉運動的好時機,但不宜做劇烈運動,還應躲避風寒。因為還有倒春寒的侵襲,老年人不可閉門孤居,要登高望遠,郊遊賞花,垂釣養花,沐浴陽光,激發生機。


  3、衣著應上薄下厚,注意下肢保暖,保養陽氣的升發之源。交春之後,天氣冷暖多變,衣著添減尤宜謹慎,不能見暖便脫,要漸減漸增,俗話說得好:“吃了端午粽,才把棉衣藏。”


  4、飲食應平溫升散之品,以助陽祛寒,如麥、冬、豉、蔥、花生、香菜,不宜食生冷酸黏之物。


  5、藥物應宣暢調肝,如青皮、柴胡、甘草等,如服中成藥,可選逍遙丸。


  春季調養胃病的方法有哪些?
 

  春回大地,萬物複蘇,一年之計在於春,春季鍛煉十分必要,可以提高抗病能力,克服“春困”疲勞,減輕與防止胃病發生。
 

  古人傳統的“踏青”就是最科學的活動,可以在山邊田野、湖周散步,可以在戶外打拳、放風箏、球類活動等,也可登高賞花、遊山觀水,這樣既可達到活動健身的目的,又可穩定情緒,因為中醫講春主風應肝髒,肝主怒容易激動惱怒,環境幽靜,鳥語花香,使人賞心悅目,心胸開闊而能製怒。
 

  “春困”的飲食原因是缺少維生素B和飲食過量,故春天的膳食不能過飽,要多食維生素B豐富的食品如粗糧、豆類、蛋類、奶類、瘦豬肉、白菜、水果等。

    春季應該如何養生

    春季應該如何養生

    春季包括立春、雨水、驚蟄、春分、清明、穀雨六個節氣,相當於每年陽曆的2、3、4月。此時大地回蘇,陽氣升發,萬物複生,欣欣向榮,充滿活力,人體陽氣生長,肝膽旺盛暢達...[詳細]

  • 18-06-12 / 春季養生知識 / 閱讀:1453
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