当前位置:主页 > 春季养生 > 春季养生食谱 >

春季养生吃些什么好 春季养生食谱

来源:本站整理 发表时间:2018-03-16 02:01:44 阅读:

  又是一年春来到,春天万物复苏,微风拂面,让人感觉很舒服。
 

  但是,在春天,也是疾病多发的季节。
 

  哪些食物更能够帮助韩伦影院消化肠胃,抵抗疾病呢?
 

  下面,就让包子君来给大家介绍几道春季的养生食谱吧!
 

  菠萝咕咾肉
 

  菠萝古老肉,是一道广东的汉族传统名菜,属于粤菜系。口感清新解腻,酸甜的味道又能增进食欲,无论作为水果还是菜肴,都非常美味。
 

  下面是咕噜肉所需的食材和做法

春季养生吃些什么好

  食材:菠萝、猪肉、番茄酱、料酒、味精、盐、胡椒、青红甜椒
 

  做法:1. 将肉切小块儿,用盐、料酒、生抽腌一会儿。
 

  2. 粘上少许蛋液,倒入面粉和生粉中裹匀。
 

  3. 入油锅,炸至表面金黄,捞出。
 

  4. 热锅中,放入少许油,倒入青红椒炒香,倒入菠萝翻炒至出汁。
 

  5. 倒入番茄酱和少许清水,煮沸后小火收汁。
 

  6. 加入味精和胡椒粉即可。
 

  蚝油生菜
 

  这道菜制作简单,耗时短。营养丰富、鲜嫩爽口。是一道非常健康的菜肴。
 

  生菜营养丰富,含有大量β胡萝卜素、抗氧化物、维生素B1、B6 、维生素E、维生素C,还有大量膳食纤维素和微量元素如镁、磷、钙及少量的铁、铜、锌。
 

  具体制作方法
 

  第一步:准备食材。生菜1个、蒜。
 

  第二步:将生菜叶一片片的撕下来清洗干净,蒜切末备用。
 

  第三步:锅里倒入适量的清水,大火烧开后将生菜叶放入锅中,再倒入一点食用油。然后将生菜焯30秒捞出备用。
 

  第四步:锅中倒入适量食用油,油热后放入蒜末煸炒出香味。
 

  第五步:放入2勺蚝油、1勺生抽、半勺盐、2勺糖翻炒匀均,再倒入小半碗水烧开。
 

  第六步:倒入适量的水淀粉烧开。
 

  第七步:将汤汁浇在生菜上即可。
 

  相关阅读:

  春季养生美食清热健脾

  秋季养生最完美的搭配---砂锅蚝油栗子鸡

Copyright © 2015-2018 韩伦影院 版权所有   渝ICP备10018339号-2   韩伦影院 | 养生加盟 | 春季养生 | 夏季养生 | 秋季养生 | 冬季养生 | 网站地图 |