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学生春天喝什么汤好 春季养生食谱

来源:本站整理 发表时间:2018-03-10 03:12:40 阅读:

  学生春季喝什么汤好
 

  1、莲子百合羹
 

  可补益脾胃、润肺,宁心安神。用莲子15克、干百合15克、鸡蛋1个、白糖适量。将莲子去芯,与百合同放在沙锅内,加适量清水,文火煮至莲子肉烂,再加入鸡蛋、白糖、鸡蛋煮熟后即可食用。
 

  2、陈皮白术猪肚汤
 

  材料:选用新会陈皮6克,白术30克,鲜猪肚半个或1个,砂仁6克,生姜5片。
 

  制法:先将猪肚去除肥油,放入开水中去除腥味,并刮去白膜。陈皮、白术、砂仁、生姜用清水洗净。然后将全部用料放入汤煲内,煮沸后用慢火煲2小时即可。
 

  功效:本汤有健脾开胃,促进食欲作用。对于腹胀、祛湿纳食不香、消化不良者尤宜。

学生春季喝什么汤好

  3、霸王花煲猪展汤
 

  材料:霸王花2两,猪展肉12两,蜜枣4个,盐少许,清水10碗。
 

  制法:猪展肉原块洗净,霸王花浸软洗净,蜜枣去核。把蜜枣和霸王花同放企身瓦煲内,加清水,旺火烧滚,下猪展肉滚约二十分钟,改中火煲约半小时,以文火煲至汤水余下四至五碗左右,以盐调味。
 

  功效:清热除痰、止咳。
 

  4、西洋菜罗汉果猪蹄汤
 

  材料:猪蹄肉500克,罗汉果半个,西洋菜700克,南杏仁60克。
 

  做法:把猪蹄肉洗净,干水,罗汉果洗净,西洋菜洗净,摘短度,南杏仁用开水煲,去衣。罗汉果、南杏仁放入锅内,加清水适量,武火煮沸后,放入猪蹄肉、西洋菜,再煮沸后,文火煲2~3小时,调味供用。
 

  功效:清热润肺,化痰止咳。肺热之燥咳,咽干口燥,或咽喉干痛,咳声嘶哑,或燥热便秘等。亦可用于支气管炎属肺燥有热者。
 

  5、猪心枣仁汤
 

  材料:猪心1个,酸枣仁15克,茯苓15克,远志5克,味精、精盐各适量。
 

  烹制:先将猪心剖开,洗干净;茯苓、酸枣仁、远志用细纱布袋装好,扎紧口与猪心同入砂锅,加水适量,先用武火烧沸,打去浮沫,后改文火慢炖,至猪心熟透后,加入少许精盐、味精调味即成。
 

  功效:补血养心、益肝宁神之功效。适用于心肝血虚所致的心悸不宁,失眠多梦,记忆力减退;以及阵发性心动过速、风湿性心脏病、神经衰弱、癔病等。
 

  学生春季吃什么水果好
 

  1、山竹
 

  山竹含有丰富的蛋白质和脂类,对机体有很好的补养作用,对体弱、营养不良、病后都有很好的调养作用。
 

  2、菠萝
 

  菠萝性味甘平,具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用。
 

  3、樱桃
 

  春末夏初,樱桃“先百果而熟”,它营养丰富,丰含碳水化合物、蛋白质,也含有钙、磷、铁和多种维生素。
 

  4、草莓
 

  草莓营养丰富,含有果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸、水杨酸、氨基酸以及钙、磷、铁等矿物质。
 

  5、桑葚
 

  桑葚味甜汁多,是人们常食的水果之一。成熟的桑葚质油润,酸甜适口,以个大、肉厚、色紫红、糖分足者为佳。
 

  春天养季有哪些禁忌
 

  1、忌上火乱用解毒丸。
 

  2、忌睡觉没节制。春天身体的阳气开始复苏,容易犯春困。这时候韩伦影院可以晚上11点前睡,早晨6:30前起床。早晨阳气生发,一天都有精神。多散步,中午可以睡30分钟午睡。
 

  3、不宜过早穿单鞋
 

  俗话说,病从脚下起。现在很多年轻女孩,很早就开始穿单鞋,对身体非常不好。要注意保暖,不宜过早穿单鞋。
 

  4、春捂不宜过汗
 

  大家都知道“春捂秋冻”,但不是随便“捂捂”就能达到保健的效果。捂的度就是不能过汗,如果天气很热了还里三层外三层的捂着,出很多汗就不好了。

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